夕方以降コーヒーを飲むと夜眠れなくなる?―コーヒーと健康について―Q&A集8

社団法人 全日本コーヒー協会のサイトで『コーヒーと健康』という特集が掲載されており、気になった記事を紹介いたします。

夕方以降にコーヒーを飲むと、夜眠れなくなるの?

Q.8 夕方以降にコーヒーを飲むと、夜眠れなくなるの?

コーヒーのカフェインが睡眠の質や、睡眠段階のいずれかに影響を及ぼすという根拠はありません。

ただし、一部の人では、カフェインを摂ると弱い興奮作用が出ることもあり、眠りにつくのを妨げられることがあります。

敏感な人は、夕方以降にはカフェイン抜きのコーヒーを飲むようにするとよいでしょう。

 

(記事原典:社団法人 全日本コーヒー協会Webサイト 『コーヒーと健康』より)

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